هپنوتيزم حالتی که فرد دريک حالت خلسه و ارامش قرار بگيرد. ا ين حالت مانند وقتی که صبح ميخواهيم ازخواب بلند بشيم .همه تا ۱۰يا ۱۵ دقيقه اين حالت را دارند . اين همان هیپنوتيزم است. و در افراد متفاوت عمق خلسه فرق ميکند. شما اگر خواستيد .تمرين کنيد. صبح زود بهترين موقع است. برای پيشرفت بيشتر اراده کنيد

( آموزش خود هیپنوتیزم )


1-محل و زمان مناسب برای اجرای تمرینات انتخاب کنید که از آرامش نسبی برخوردار باشد ومشغله خانوادگی و کاری , در آن مدت اجرای تمرینات , دخالتی نداشته باشد.
2-تمام بندهای اضافی از قبیل ساعت انگشتر وغیره را از خود دور کنید
3-لباس ساده و راحتی به تن کنید که در آن احساس آرامش نمائید.
4-بهترین حالت این است که به پشت دراز بکشید , در غیر این صورت می توانید روی صندلی یا مبل راحتی بنشینید و سپس چند نفس عمیق بکشید و این نفس کشیدن ها در نحوه اجرای عمل خود هیپنوتیزم بسیار مهم است و نحوه نفس کشیدن عمیق به این صورت است که اگر در مدت هشت ثانیه عمل دم را انجام می دهید , باید در مدتی حدود یک ثانیه , آن هوای فشرده داخل ریه را , کاملا تخلیه نمائید و این عمل را آنقدر انجام دهید تا اینکه گرمای ملایمی در قسمت چپ یا راست سر یا گردن احساس نمائید و این احساس در افراد بین چهار تا بیست و دو نفس به وجود می آید و پس از آن احساس , اقدام به تنفس با ریتم معمولی نمائید.
یکی از بزرگترین نیروهایی که در ذات هر فردی به صورت پنهان وجود دارد , قدرت تفکر و اندیشه و تخیل های او می باشد و متاسفانه بسیاری از مردم , شناختی نسبت به آن ندارند و زندگی را بدون آگاهی از نیروهای درونی خویش , سپری می نمایند و این نیروها هستند که در شرایط خاصی , تمام کنترل و قدرت های جسم مادی را در اختیار خویش در می آورند.

5-کلمه یا لغت یا جمله کلیدی را که از قبل برای خود انتخاب نموده اید , برای آرامش جسم و روح و روان , چند بار تکرار نمائید.

6- در این موقع چشم ها را ببندید و مجددا لغت کلیدی را چند بار دیگر تکرار کنید.

7- در ذهن با خود صحبت کنید و بگوئید که "من از یک تا ده می شمارم و در حین شمارش پلک چشمهایم بتدریج سنگین می شوند , به طوری که پس از شمارش عدد ده , قادر به باز کردن پلک چشمهایم نخواهم بود" سپس شروع به شمارش نمائید و زمانی که عدد ده را شمارش نمودید , آنگاه پلک پلک چشمها را آزمایش کنید , ضمن اینکه فاصله هر شمارش می تواند بین دو تا سه نفس کشیدن معمولی شما باشد.

چنانچه در این موقع پلک چشم ها باز نشدند , باید بدانید که توانسته اید قسمتی از بدن خود را تحت تاثیر نیروی تلقینات ذهنی خویش در آورید و این اولین و مهمترین گامی است که در خود هیپنوتیزم توانسته اید بردارید , ولی اگر پلک چشم های شما از هم باز شدند , باید تمرین را مجددا شروع نمائید و در این امر هیچ عجله ای از خود نشان ندهید و هرگز انجام این اعمال را بازی و شوخی نگیرید , چون بعدها اثرات ناباوری بدی در ذهنتان بوجود خواهد آمد.

8- زمانی که مطمئن شدید که قادر به باز کردن چشم های خود نیستید , آنگاه به ذهن خود بقبولانید که تا عدد بیست شمارش خواهید کرد و با هر شمارش که انجام می دهید , ضمن اینکه پلک چشم ها سنگین تر می شوند , به عضلات بدن شما , حالت سستی و رخوت دست می دهد و سپس شروع به شمارش کنید , زمانی که این حالت را در وجود خویش احساس نمودید و شمارش نیز به پایان رسید که یک بار دیگر پلک چشم های خود را آزمایش نمائید تا کاملا مطمئن شوید که از هم باز نمی شوند و چنانچه پلکها از هم باز شدند , مجددا از تمرین اول شروع به شمارش نمائید.

9- پس از احساس آرامش و سستی در عضلات بدن , به ذهن خود تلقین نمائید که تا عدد سی می شمارم و با هر شمارش که بین چهار تا شش نفس کشیدن است , عضلات بدنم از سر و گردن و سینه و دست و شکم و کمر و باسن و پا و ... , بتدریج حرکت خود را از دست می دهند و قدرت هر گونه حرکتی از آنها گرفته می شود , آنگاه اقدام به شمارش نمائید.

10- زمانی که عدد سی را شمارش نمودید , به یکی از اعضاء بدن خود مانند پنجه پای راست یا دست چپ و ... توجه نمائید و سعی کنید آنرا به حرکت درآورید , اگر آن را نتوانستید حرکت دهید , باید بدانید که تلقین پذیری کامل بوده , ولی چنانچه آن را حرکت دادید , باید مجددا از تمرین سوم و از شمارش بیست شروع نمائید و این بار فاصله شمارش ها را بیشتر کنید , یعنی در بین هر شمارش بین پنج تا هفت تنفس فاصله دهید و پس از شمارش عدد سی , مجددا همان قسمت از عضو بدن را آزمایش کنید و چنانچه در این بار آن قسمت از بدنتان حرکت نداشت , باید بدانید که تلقین پذیری تا اینجا کامل بوده و شما توانسته اید در انجام آن کاملا موفق شوید.

11- جهت برخواستن از حالت خود هیپنوتیزم , با شمارش معکوس , به ذهن خود بقبولانید که وقتی از عدد سی به عدد بیست رسیدم , تمام عضلات بدن به حالت عادی بر می گردند و زمانی که شمارش به عدد ده رسید , حالت رخوت از بدنم دور می شود و پلک چشمها سبک تر می گردند و زمانی که شمارش عدد به یک رسید چشمهایم کاملا از هم باز می شوند و با آرامش کامل از جا بر می خیزم.

12- این تمرینات می بایست در هفته دوالی سه بار و هر بار حدود سی دقیقه انجام شوند تا زمانی که فرد به نحوه انجام عمل خود القا نمودن خویش کاملا مطمئن گردد پس از آن می تواند در هر زمانی که نیاز به خود القائی داست آن را به سادگی انجام دهد و آرامش خود را بدست آورد.

13- زمانی که فردی توانست به خود القائی (خود هیپنوتیزم) تسلط یابد و در هر زمانی که بخواهد , بتواند قوای ذهنی و عقلی و حتی جسمی خویش را تحت تاثیر تلقین پذیری های خود قرار دهد , پس از آن قادر خواهد شد در هر زمینه جسمی , روحی , روانی و... تلقینات مختلفی را به خود بنماید و حتی به راحتی بتواند برون فکنی های روحی نماید و جسم خویش را توسط روح خود از بالا مشاهده کند , یا ناراحتی های جسمی و روحی و روانی را از خود دور نماید و در زمان خود هیپنوتیزم , به گذشته های بسیار دور خود برگردد و مشاهدات ناشناخته ذهنی داشته باشد.

افرادی که به برخی از نیروهای نهان خود دست یافته اند و به راحتی می توانند جسم و روح و روان خویش را در هر شرایطی تحت تسلط این نیرو ها در آورند , از ضمیر ناخودآگاه خود می توانند هر نوع خواست عقلی و منطقی ای را داشته باشند و این ضمیرهوشیار و فعال , پس از مدتی تمام خواسته ها را بطور مطلوب انجام می دهد.


روش ۲ خودهیپنوتیزم ( استفاده از نقطه سیاه )

برای خود هیپنوتیزم چند نکته را همیشه مد نظر داشته باشید . هدف از انجام خواب مغناطیسی چیست ؟ ایجاد محیط مناسب برای تمرین . ودلگرم بودن برای رسیدن به هدف اهداف برای هر کس متفاوت میباشد .که در بحث فواید خود هیپنوتیزم توضیح داده شد.

(انجام مرحله استفاده از نقطه سیاه ) (نوشته های قرمز جملاتی که فرد باید تکرار کند سعی میشه همانند فردی که در حال انجام خود هیپنوتیزم است بیان بشود امید وارم مفید باشه )

۱)ایجاد شرایط مناسب برای خواب مغناطیسی

۲)روی شصت پای راست خود با ماژیک یا خودکار نقطه سیاهی بکشید .

۳)درمحل مناسب دراز بکشید. ارام و خونسرد به هدف خود فکر کنید . چشمآی خود راببندید و به نقطه سیاه فکر کنید .به هچکس یا هیچ چیز دیگه فکر نکنید.

۴) نفس عمیق بکشید.دم ازبینی باز دم از دهان ۱۰ بار

۵)احساس سنگینی در چشم بهتود دست میده این طبیعیه . این احساسو ۴بار در ذهن تکرار کنید . ( من چشمهام هر لحظه سنگین و سنگینتر میشه ) و نمیتونم چشمهامو باز کنم )

۶)حال با نقطه سیاه توجه کنید .تکرار کنید .(نقطه سیاه روی پای من از اون نقطه بدن من شروع به بی حس شدن میکنه تمام توجه به نقطه سیاه و فقط و فقط نقطه سیاه گرم شدن و بی حسی شروع میشه مچپای من بی حس میشه ساق پای من بی حس میشه هر جمله۲ باریا به دلخواه بی حسی بیشتروبیشتر میشه زانو پای راست من ران پای راست من بی حس و بی حس تر پای چپ من بی حس و بی حس تر تکرار برای پای دیگر

۷)بی حسی شکم وسینه وسر همانطوری که پای من بی حس شد .شکم من هم بی حس میشود .شکم من سالم و هیچ ناراحتی ندارد روده و معده من سالم و خوب کار می کنند سینه من بی حس میشود . قلب من خوب و سالم است این احساس وجود دارد ریه های من خوب کار میکند . و سالم و سر حال است . ۳ بار نفس عمیق سر و کردن رلکس و وانهاده لب و دهن و فک آزاد سر و صورت من رلکس و بی حس پوست من شفاف و بی حس هر جمله میتوانید چند بار تکرار کنید

۸)در این مرحله تمام بدن بی حس و رلکس شده میتونین با جملات زیر یا جملات مثبت در ناخود آگاه خودتون تاثیر مثبت بگذارید همانطوری که بدن من بی حس شد خواب من عمیق و عمیقتر میشه و من سبک و سبکتر میشوم احساس سبکی زیاد و زیادتر میشود (تکرار تا حالت سبکی و احساس خوابیدن روی پر قو دست بدهد ) همانطوری که من سبک شدم و این احساس خوب رو دارم . تلقینات مثبت به دلخواه من در هر بار هیپنو تیزم به مر حله عمیقتر وارد میشم . همانطور که سبک شدم انسانی مهربان و با ایمان خواهم شد . همانطوری که بی حس شدم . یا سبک شدم و اراده داشتم به این مرحله برسم میتونم در زندگی موفق باشم . و درسمو بیشتر بخونم . همانطور که به این مرحله رسیدم میتونم نمازمو سر وقت بخونم و انسان پاک و با تقوایی باشم . تکرار به دلخواه .

۹)برگشتن و بیداری در شبهای دیکه عمق خواب مغنا طیسی من بیشتر میشه و تمرکز فکر من بالاتر میره حال با ۵۰شماره به حالت بیداری بر میگردم ۵۰ بیدار میشم ۴۹ خوابم سبک میشه ................تکرار جملات خوابم سبک و سبکتر تا ۲۰ زمین زیر پام احساس و ۱۹و ۱۸ نفس عمیق بکشید سر حالم و حالم خوبه احساس خوبی دارم ۱۵ ...... دستم و پاهام تکون میخوره ..... ۱۴ ۱۳ پاهام تکون میخوره دست و پا تونو تکون یدید ۱۱ پاکام سبک و سبکتر ۹و ۸ میتونم چشمامو باز کنم ۶و۷ حالم خوبه احساس خوبی دارم ۵و۴ چشمامو باز میکنم راحت و سر حال از یک تجربه خوب ۳و ۲ از هر نظر سالم و هوشیارم ۱ و ارام بلند شید و یه دور بزنید و بخوابید

لطفا تمرین مداوم داشته باشید .تا در مراحل بیشتر پیشرفت کنید . سعی شود خود هیپنوتیزم یک عادت مثبت برای شما شود .درموقع خواب تمرین کنید و هرچه بیشتر تمرین میکنید سعی کنید .به مراحل عمیقتر دست پیدا کنید.

طبق مراحل قبل و آموزش داده شده خود هیپنوتیزم کنید. تا مرحله سبکی جسم پیش برید .

تلقینهای زیر را تکرار کنید .

همانطوری که سبک شدهم و احساس بی وزنی میکنم .تبد یل به یک پرنده میشوم .۵ بار تکرارکنید پرواز یک پرواز مووفق چه زیباست . به زمین پایین نگا میکنم و لذت میبرم . همانطوری که من پرواز کردم در مراحل بعد بیشتر پیشرفت میکنم .( تکرارو تلقینهای مثبت به دلخواه) و پرواز کنید . به زمین زیر نگاه میکنم و لذت میبرو چه منظره زیبایی چقدر سبز یک برکه آب بهتر فرود بیام واز اب ان برکه بنوشم .( تکرار و تصویر ذهنی ). چه زیباست پرواز چه زیباست پرواز تکرار به دلخواه ( حالت فرود و نشستن در کنار برکه ) فرود چه لذتی داره کنار برکه فرود میام و از آب برکه میخورم چه خنک و گوارا چه اب شیرین و گوارایی همانطور که من از این آب خوردم در مراحل بعدی هیپنوتیزم من عمیق و عمیقتر میشه و با خوردن این آب من آماده میشوم که با تمرین بیشتر به خلسه برم و در این تمرینات به خواب طبیعی فرو نمیروم و تمرکز فکرم بالا میرود همانطوری که پرنده شدم پرواز کردم آب برکه رو نوشیدم . در مراحل مختلف زندگی پیشرفت می کنم . حال با ۲۰ شماره معکوس ار حالت پرنده خارج میشوم ۱۹ از حالت پرنده خارج شدم . ۱۸ ۱۷ بدن من سالم و سبک است . .............. و تلقینهای مربوط به برگشتن به وضع عادی که در گذشته توضیح داده شد . دوستان عزیز تمرین مداوم و با اراده پیش برید تا به نتایج دلخواه برسیم انشا الله